アラフィフ男子が３週間腹筋ローラーを続けた結果 育児と介護 日々の思いを綴ります いつも心に太陽を
5/7/22 腹筋は、 腹直筋／腹横筋、腹斜筋（内腹斜筋／外腹斜筋）の3つの部位 で成り立っています。 腹筋と聞くと、ついつい表面の腹直筋だけにフォーカスしがちですが、4つの部位をバラン 男性 らしい 腹筋は1つの筋肉ではなく、腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋の4つの筋肉から成り立っています。理想とする割れた腹筋を手にするためには、この4つの筋肉をバラン
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